连日来，受气温变化和病毒传播影响，不少女性感冒发烧。医院的儿科诊室更是人满为患，母女俩受苦，父母也受苦。怎样才能呵护好自己的乳房，避免疼痛呢？下面的妙招，赶紧来看看吧。

衣服，多穿几件薄的就好了

冬天，由于宝宝的四肢长时间暴露在室外，四肢的温度比其他部位低，所以穿衣的原则是：多穿薄衣服。平时宝宝的躯干很暖和，但四肢冰凉，有时温度相差3到5度左右。改善方法：不要让宝宝穿太厚的衣服，要多穿几件薄的衣服，这样衣服之间就会形成冷空气层，起到保暖的作用。

冬季室内温度应在18摄氏度以上，但要注意空调对孩子身体的影响，合理使用；儿童房间应加强通风，但要注意气流不超过0.3ms，以免身体受凉；冬季日照时间短，儿童容易缺乏D缺乏症，导致佝偻病的发生。因此，孩子的房间要向阳，每天定时外出晒太阳。

锻炼，锻炼需要循序渐进

活动中，如发现孩子大汗淋漓、面色苍白或脸红等，应及时控制活动量。儿童体育锻炼要遵循循序渐进、由简到繁、由短到长的原则。运动后，在进食前休息或做20至30分钟的轻度活动。出汗多的人可以多喝点水，运动时及时擦汗，冬天在内衣内放一块小毛巾，运动后取出，以免着凉感冒。

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