经常洗澡是一个良好的个人卫生习惯,但在冬季气候干燥的时候,尤其是年幼的孩子,更应该注意以下问题。
首先,洗澡时间不宜过长。
很多人每次洗澡都怕洗不干净,尤其是一些洁癖的女性,洗澡时间往往在半小时以上,有的甚至一个小时。洗的时间过长,难免会洗掉更多的人体表面的皮脂膜。一般来说,洗澡时间在10分钟左右。
二是不宜用热水洗。
热刺激可以抑制瘙痒,所以大多数瘙痒症患者喜欢用高温水洗脸,有的老人甚至用盐水或花椒水洗脸。这样做会让你感觉很舒服,还能止痒,但你不知道过热的水温对头皮是一种不好的刺激,会溶解头皮表面的保护膜,让头皮更加干燥。洗澡时,水温以40℃为宜。
三是洗澡不能太“严肃”。
对于比较讲究、有天天洗澡习惯的人,可以天天洗澡,但不要每次都“认真”、“彻底”。如果不干脏活,每次洗澡都可以用沐浴液清洗脖子、腋下和外阴,但不要用太多。只需用温水冲洗身体的其他部位即可。尽量不要洗澡,更不要使用碱性肥皂。
第四,不宜用力擦洗。
很多年轻人喜欢洗桑拿,双手用力搓,直到身体变红。其实,揉搓下来的“泥”就是皮肤的保护膜。这是因为表皮的新陈代谢会产生不断脱落的角质形成细胞。泡水后,角质层含水量会增加,变得松散。这时,常说的“泥”就是人们常说的“泥”。经常用热水浸泡和擦洗,会使正常角质形成细胞过度脱落,皮脂膜变薄,皮肤屏障的保护功能过度受损。“泥”擦掉后,头皮也会更痒。
一些头发比较干燥的人,尤其是老年人,在洗完澡后,在五分钟内在身上涂抹一些具有抗衰老保湿功能的润肤霜,通过外在的“保湿因子”保持健康消炎滋润,防止头皮发炎。干燥并减少头皮瘙痒。一旦出现瘙痒,可以通过用指腹拍打或揉搓来缓解,同时尽量避免用尖锐的指甲抓挠,因为抓挠会使局部感觉神经因反复刺激而更加兴奋和敏感,使瘙痒进一步加重,从而形成越痒越挠,越挠越痒的恶性循环。冬天比较容易痒,所以也可以随身携带一些含有樟脑、薄荷、葫芦巴等成分的止痒药膏。
无论是洗澡前的周密准备,还是洗澡时宝宝安全的一些保护措施,还是洗澡后的一系列快速护理流程,都请家长们注意,在给宝宝洗澡时逐渐找到适合自己的方法。
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